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四、巴旦木苗种植技术
我们在种植的过程当中，一定要尽可能的挑选那些土层比较深厚的地方，而且一定要土壤的通透性非常好，这样的话巴旦木的生长趋势才会非常的棒。大家在种植的过程当中，一定要仔细观察一下土壤的状况，并且尽可能的不要让土壤变得过分贫瘠，如果说我们养殖的土壤当中比较频繁的话，那么大家就一定要使用一些有机肥。并且千万不要朝着风向的地方建果园，不然的话会给巴旦木造成一定的影响，所以说正常情况下是将巴旦木种植在相对肥沃并且比较避风的平地上，而且一定要尽可能的周边的环境比较好。
巴旦木其果实为巴旦杏，学名为扁桃，营养价值，为的滋补佳品，有圣果之称，可药用，也可用于加工多种食品，药食两用。巴旦木中富含丰富的维生素，可以有效对抗自由基，起到保湿护肤和延缓衰老的作用。而且巴旦木中富含丰富的不饱和脂肪酸可以有效地降低人体胆固醇及甘油三酯的含量，有效减少心脏病的发作。巴旦木中富含丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，可让脂肪的吸收率降低，有效控制体重。使用巴旦木会让人产生明显的饱腹感，可以有效的控制食物的摄入，从而达到控制血糖的目的。
巴旦木的功效与作用
1、保护肌肤
科学研究表明，巴旦木是含维生素E多的全营养食物之一，是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。一把巴旦木（28克或者23颗）可以提供维生素E相当于人体每日所需的一半，而维生素E可以有效对抗自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的作用。
2、有益心脏健康
巴旦木中有很高含量的不饱和脂肪酸有帮助降低“坏”胆固醇水平，食用巴旦木，可以有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量，减少心脏病发作的潜在威胁。
3、帮助肠道健康
相关研究结果显示，巴旦木具有益生元特性，可以通过增加肠道内的有益菌，改善肠道健康，促进排便。
4、控制体重
，食用巴旦木会让人产生明显的饱腹感，从而帮助控制对于其它高热食品的摄入；其次，巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低，从而有效控制体重。
